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Erfahrungen

Sie haben sehr belastende Erfahrungen gemacht. Im Folgenden wollen wir Ihnen aufzeigen, wie andere Menschen in ähnlichen Situationen reagiert haben. Dies sind zu erwartende Gefühle und Empfindungen:

Angst

  • alleingelassen zu werden
  • sich ohnmächtig oder unfähig fühlen
  • vor einem Zusammenbruch oder Verlust der Selbstkontrolle
  • dass sich das Ereignis in ähnlicher Form wiederholen könnte

Trauer

  • um die Verstorbenen, die Verletzten oder andere Verluste

Sehnsucht

  • nach allem, was Sie verloren haben

Schuldgefühl

  • dass es Sie beispielweise weniger hart als andere getroffen hat
  • nicht genug getan zu haben

Scham

  • weil Sie hilflos waren und andere benötigt haben
  • dass Sie nicht reagiert haben, wie Sie oder Ihre Umwelt es erwartet hätte

Ärger

  • über das, was geschah und über diejenigen, die dieses Ereignis auslösten oder es nicht verhinderten
  • über die Ungerechtigkeit und Sinnlosigkeit des Ganzen
  • über Gefühle der Scham und der Würdelosigkeit
  • über das fehlende Verständnis und die Unzulänglichkeit Ihrer Umgebung

Erinnerungen

  • an frühere Gefühle und Verluste von Menschen

Enttäuschung

  • dass einige Pläne nie mehr durchgeführt werden können

Lassen Sie diese Empfindungen zu. Dies heisst nicht, dass Sie dabei die Selbstkontrolle verlieren. Im Gegenteil: Das Unterdrücken Ihrer Empfindungen kann zu neuen Problemen führen. Weinen kann Erleichterung bringen!

 

Amt für Militär und Bevölkerungsschutz

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