Die Ursachen von Stress sind sehr individuell. Es gibt unzählige Stressauslöser im Alltag, Beruf, in der Schule oder Freizeit. Häufige Ursachen sind Zeitmangel, Termindruck, zu viele Aufgaben, ständige Erreichbarkeit oder Doppelbelastungen in Beruf und Familie. Zu viel negativer Stress kann krankmachen. Umgekehrt können auch bestehende Krankheiten eine Ursache von Stress sein. 

Stress kann sich folgendermassen äussern:

Körperlich

Zittern, beschleunigter Herzschlag, Schweissausbrüche, Nacken/Schultern-Verspannung, verminderte Leistungsfähigkeit, Erschöpfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Verstopfung sowie Durchfall

Psychisch

Nervosität, innere Unruhe, Reizbarkeit, Panik, Angst, Wut, Freudlosigkeit, Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Resignation

Kognitiv

Verminderte Konzentrationsfähigkeit, verlangsamtes Denken, verringerte Reaktionsfähigkeit oder Vergesslichkeit

Verhalten

Extreme Reaktionen, verändertes Essverhalten wie zu wenig oder zu viel essen, erhöhter Konsum von Genussmitteln wie Alkohol, Kaffee oder Nikotin

Quelle: Universitätsspital Zürich